mari_ya_77 (mari_ya_77) wrote,
mari_ya_77
mari_ya_77

Как поднять утреннее настроение

Учеными было давно доказано, что утреннее настроение - это наше настроение на весь день. С каким настроением мы проснулись утром, с таким же настроением нам жить весь день.
                                                                                                                                                                                                                                       



Поэтому чтобы у нас было как можно больше ярких и позитивных дней, необходимо сохранять и культивировать в себе это самое утреннее настроение. А как оказывается, сделать это не так уж и сложно.

Здесь приведены только несколько основных советов, которые помогают обрести гармонию с самого утра и сохранить ее на весь день.


  • Сделайте что-нибудь доброе родному для Вас человеку. Как принято считать: все добро, сделанное вами, - всегда возвращается, поэтому утром необходимо сделать кому-нибудь что-нибудь приятное: приготовить кофе в постель, сказать приятные слова и т. д. Радость других людей всегда очень хорошо заряжает.

  • Утром нужно съесть немного сладкого. Ваша любимая конфета, съеденная на завтрак, наполнит Ваш организм эндорфинами, а это гормон радости.

  • Делайте простые физические упражнения каждое утро. Зарядка каждое утро также добавит Вам эндорфинов. Поэтому все врачи рекомендуют легкую утреннюю пробежку в качестве профилактического средства от синдрома усталости.

  • Если Вас тревожат вполне конкретные проблемы: ребенок плохо учится, "на ковер" начальник вызывает и т.д., то самым действенным способом будет уделить 2-3 минутки и написать на бумаге подробный список этих проблем. После этого сложить из этого листа самолетик и запустить его в окно. Это даст Вам осознание того, что в данный конкретный момент Вы не можете повлиять на решение сложившихся проблем и все что сейчас Вам нужно - это не думать об этом утром.

  • Чашка крепкого черного кофе по утрам очень быстро бодрит и добавляет чувство радости. Пока допиваете свой кофе можно подумать о предстоящем дне или вспомнить что-нибудь доброе из своей жизни.

  • Примите душ. Душ поможет полностью избавиться от сна и зарядит Вас живительными силами.

Как оказывается поднять утреннее настроение не так уж и сложно. Главное, чтобы на все эти утренние процедуры по повышению настроения хватило Вашего времени. Если вставать за 10 минут до начало рабочего дня, то ни о каком хорошем настроении даже и думать не придется.

                                                          
                                                                                                                          ДОБРОГО УТРА !!!
Subscribe
promo mari_ya_77 june 1, 2014 11:40 119
Buy for 10 tokens
Если вы хотите найти новых сотоварищей по перу,или просто ищете общения,то вам сюда! Пару слов о себе и о своем журнале помогут вам быстрее найти друзей по интересам . Всем желаю мира , добра и хорошего настроения ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments